50 kg

Stary... zrobisz skok zycia w ten rok. Sam sie dziwilem, ze te kilogramy tak skacza. W 2002 jeszcze atakowalem na rekord 50 kg. Teraz juz nawet sie tym nie rozgrzewam Bedzie dobrze ino sie dobrze odzywiaj.

czy ty sapiesz do mnie?? przeczytaj uwaznie a potem pisz OD MASY CIALA -wiadomo ze smalcowaty gosc(100kg) nie ma szkieletu goscia co 50 kg wazy rozumiesz? tak samo tyczy sie goscia co cwiczy i ma 40 w lapie od goscia co ma 25 tak samo tyczy sie to do wieku a nie ze ktos gruby to ma grube kosci owszem to sie nie tyczy ludzi ktuzy przytyja w [...]

jezeli tylko tyle waze to chyba wiadomo ze nie wezme duzo na klate itp.jesli o to ci chodzi .co mialem wpisac ze np 50 kg wezme i tyle??//bylem u lekarza bo nie moge przybrac wagi za cholery przez bardzo dlugi czas ale jestem zdrowy.dlatego przez przypadek gadalem z kumplem ktory juz ma dosc dlugi staz i mowil ze moze ph sprubowac ale z rozsadkiem [...]

[...] i czuję ze zaczyna mi się napinać skóra.....kiedyś rzuciłem się na głębokie wody i zawojowałem z wielkim ciężarem.....pomp niesamowita...rano drugiego dnia myślałem że mam z 50 kg na plecach tak mnie zakwasy ***##y.....aż się rozchorowałem wieczorem(gorączka)---ale osiągnełem to dzięki sumienności i wybieram zawsze trudniejszą drogę, tam nie ma [...]

Też chce ważyć tyle co Lesnar tylko, że 50 kg masy sobie piechotą nie chodzi Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-28 14:26:05

[...] nie jestem, ale mam o wiele więcej siły od większości moich kumpli ktorzy akurat w podciąganiu są duzo lepsi niż ja, za to w innych ćwiczeniach ja jestem znacznie lepszy. Ciekawe od czego zależy siła w podciąganiu. Zastanawia mnie jak niektórzy mogą sie podciągnąć np. 10 razy, a na wyciągu górnym nie potrafią "ściągnąć" nawet 50 kg.

[...] te cele są śmieszne, ale ja chcę wyglądać jak człowiek, a nie jak mutant typu Coleman. Piłka nożna zapewne jest dużo zdrowszym sportem od kulturystyki. Nie oszukujmy sie- 50 kg nadwagi mimo iż jest spowodowana ogromnymi mięśniami a nie tłuszczem to zdrowe nie jest, zresztą osiągnięcie mistrzostwa w kulturystyce bez koksu chyba nie jest [...]

mc to na serie 50 kg a przysiadów nie robiłem bo zawsze mi w kolanach strzelało coś i kark bolał od sztangi

koksDamian, ale jaki będzie wyciskany ciężar, czy połowa wagi ciała, czy własny ciężar, czy 50 kg, 60 itp. Napisz konkretnie.

gdybyś JADŁ to byś nie ważył 50 kg, więc nie gadaj głupot

[...] pozwalającym zrobić max 10-12 powtórzeń, czyli dosyć duży ciężar." to akurat nic nie znaczy, bo ja np. niektórych ćwiczeń bez ciężaru nie zrobię 10 powtórzeń, a MC na 50 kg zrobię i 30, więc wypadłoby wymienić te ćwiczenia i obciążenia. no i ankietę z działu jeśli chcesz porad. a o idei budowania samych pośladków nie będę się wypowiadać w [...]

1. Nie umiem opisać bf. ale jak byłem na tej stronie to miałem -18% https://mindyourbody.pl/kalkulatory/body-fat-index-2/ 2. 16 3. waga 50 kg wzrost 165 cm 4. Pół roku 5. Przytycie oraz lepsza rzeźba 6.- 7.- 8.- 9. Nie brałem 10. Nie wiem czy można to nazwać dietą, ale po prostu się zdrowo odżywiam. 11.- 12.-

wziąłbym 40 lub nawet 50 kg obciążenia, tylko kwestia ceny ?

[...] posilkach to chyba masz po 20g, bo nie mow mi ze jedzac w takiej rozpisce jak tu masz, po torebce ryzu/200g ziemniakow i do tego 150/200g kurczaka x 3 dziennie ciagle wazysz 50 kg... no k***a cos tu nie gra. Jedz tak jak tu rozpisales + gainer wtedy kiedy zjesc nie mozesz i tyle. A kreatyne dorzucisz pozniej bo na razie to ty musisz wyjsc z [...]

Takie pytanko, czy tam sie ciosa z 1 ciezarem przy kazdej serii, tzn przy pierwszej serii z 12 powtorzeniami np 50kg i przy ostatniej czwartej serii z 6 powtorzeniami tez 50 kg?

Ten razowiec wieczorem przy 50 kg wagi szkody mu nie wyrządzi.

no widzisz przy jego wynikach siłowych to watpie by udało mu sie zarzucić 50 kg wiec jak to zrobi ??;-) stojaki to podstawa nawet jeśli by miały być wykonane w piwnicy ważne by były stabilne i funkcjonalne .

Może to być też kwestia tej "diety" na takiej głodówce u naturala to nie dziwota, że nie ma libido. Chłop 90 kilo a dieta jak do dziewczynki 50 kg

[...] zapragnąłem ćwiczyć i tak trwa to do dziś od 14 lat Innym razem wiele lat wcześniej przed tą najdluzszą przerwa bywało że wnosiło się kupione ziemniaki do piwnicy, worki po 50 kg i jakoś nie przejmowałem się że nogi mi się uginają że słabości a za to się przejąłem że na placu zabaw chciałem zrobić muscle ups i nie udało mi się i to był powód do [...]

Progresja - wraz ze zwiekszaniem obciazenia w danym cwiczeniu zmniejszanie ilosci powtorzen czyli 12 zwiekszasz 10 zwiekszasz 8 itd. , ale nie tylko mozesz np zalozyc 40kg zrobic 12 pow. zalozyc 50 kg i tez 12 pow i tak dalej ... mam nadzieje ze dobrze wylumaczylem ...